如何应对春节假期"节后综合症
中国人最重要的节日——春节已经风风火火的过去了,假期结束后是繁忙的工作,面对这种比较突然的转折,很多人会感到不适应,产生厌倦,焦虑,郁闷,烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理.那么怎样应对这些"节日综合症"呢?
头晕脑胀,睡眠紊乱综合症
病因:这种睡眠障碍主要是由于生活习惯,环境因素的突然改变所造成的,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱.
应对措施:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心.
心神不宁,节日情感失调综合症 病因:这是由于平时高度紧张工作,突然停下来无所事事,神经内分泌系统功能发生紊乱,血液循环减慢,脑部供血不足,于是变得无精打采.
应对措施:休息时也要给心灵放个假,学会休闲,娱乐.此外,可服用维生素B,维生素C,谷维素等药物,帮助改善症状.
没有胃口,假日消化不良综合症
病因:过节期间,不少人因贪吃美食佳肴而患上"伤食症".这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物,增加了胃肠道的负担,导致胃肠道功能紊乱.
应对措施:对待伤食症,除了管好嘴巴,让胃肠道好好休息外,可在医生指导下服用保和丸,健胃消食片,香砂养胃丸等.此外,可以积极参加一些自己喜欢的运动,让自己的身心"动"起来,胃口也会随之调整到正常状态上来.
头颈酸痛,麻将综合症
病因:这种情况是由于长期保持一种姿势,如长时间打麻将,伏案工作,天天操作电脑等,导致颈部肌肉持续紧张,再加上精神过度紧张,于是便出现头痛,颈项僵直疼痛等牵扯痛或扩散痛的症状.
应对措施:除注息休息,局部理疗外,还可对症服用药物,如头痛颈强者可服用消炎痛,芬必得等;若疼痛较重者,可用强痛定等.
精神涣散,上班恐惧症
病因:与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,就会造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感.
应对措施:患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上.
疲惫燥热,旅游后遗症
病因:由于旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,再加上环境改变,水土不服,饮食不规律等因素,破坏了人体内环境的平衡.
应对措施:建议春节出行者归来后,首先要充分休息,恢复体力;旅游中,要保证起居有规律,注意劳逸结合,有充足的睡眠时间,并多吃"清火"食物,如新鲜的瓜果蔬菜,水果等.
温都水城 温都水城官网 北京温都水城 北京温都水城官网 温都水城度假村 北京温都水城度假村 温都水城国际酒店
温都水城湖湾酒店 温都水城度假酒店 小汤山温都水城 昌平温都水城 小汤山温泉度假村 昌平温泉度假村
北京温泉度假村 北京温泉度假酒店 北京周边温泉度假酒店 北京周边温泉度假村 九华山庄 北京九华山庄贵宾楼
北京京天明天酒店 九华山庄温泉度假村 京天明天酒店肖村店 北京九华山庄 九华山庄官网 北京温泉会议酒店
北京会议酒店 温都水城怎么样？ 北京温泉度假村排名 九华山庄会展中心 北京南宫温泉度假村 九华温泉中心
南宫温泉度假酒店 丰台南宫温泉度假村 北京九华国际会展中心 九华山庄怎么样？ 龙脉温泉度假村 小汤山温泉
北京龙脉温泉度假村 南宫温泉度假村 北京龙脉温泉大酒店 龙脉温泉官网 龙脉温泉怎么样？ 北京拉斐特城堡酒店
九华山庄国际会展中心 南宫温泉度假酒店官网 京天明天酒店 北京京天明天酒店肖村店 东方美高美国际酒店
北京东方美高美国际酒店 北京会议中心 北京会展国际中心 北京会议培训酒店 北京会议酒店 北京温泉滑雪
小汤山滑雪场 北京滑雪场 北京温泉滑雪场 昌平温泉滑雪 丰台温泉滑雪场 温都水城滑雪场 北京休闲度假村
北京周边休闲度假 北京温泉休闲度假村 北京南宫温泉养生园 南宫温泉养生园度假村 北京南宫温泉地热博览园
北京酒店 北京温泉酒店 会议酒店 年会预定 北京千人会议场地 北京千人年会预定 公司年会场地 九华贵宾楼酒店
九华山庄贵宾楼酒店 北京九华山庄贵宾楼酒店 北京九华贵宾楼酒店 龙脉温泉大酒店 龙脉温泉会馆 龙脉温泉游泳馆
九华山庄官方网址：www.beijingjiuhua.net
温都水城官方网址：www.beijingwendu.com
北京龙脉温泉度假村官方网址：www.beijinglongmai.com
北京南宫温泉度假酒店官方网址：www.010huiyi.com
北京京天明天酒店官方网址：www.jingtianmingtian.net
北京温都水城官网：www.huiyizhongxin.com
京天明天酒店肖村店官网：www.jingmingjituan.com 发布时间：2016-2-19 15:17:20 已经被浏览1399次 |
首页-新闻动态